LE RÉGIME BASSES-CALORIES

Ce régime existe depuis fort longtemps et est également connu sous le nom de diète hypocalorique. Il consiste, chez un individu, à créer un déficit énergétique en diminuant son apport calorique, ce qui va obliger son organisme à aller puiser dans ses graisses de réserve l'énergie dont il a besoin pour vivre.

Ce régime, qui doit contenir 800 calories et plus et auquel on doit ajouter des vitamines, des sels minéraux et des protéines, autorise trois repas par jour.

Ses avantages :

• Il permet une perte pondérale graduelle d'environ une livre par semaine
• Dès le départ, il incite les gens à changer leurs habitudes alimentaires
• Il évite la frustration du jeûne
• Il est convivial

Ses inconvénients :

• La perte pondérale est lente
• Il ne favorise pas toujours le renforcement de la motivation
• On doit peser les aliments
• On doit calculer les portions
• Le taux d'abandon est élevé